Thee is voor veel Nederlanders een dagelijkse routine. Het warme drankje vergezelt ons bij het ontbijt of biedt een moment van ontspanning na de lunch. Hoewel thee bekend staat om talloze gezondheidsvoordelen, blijken niet alle soorten even veilig te zijn. Experts waarschuwen dat één van de meest gedronken theesoorten uw gezondheid ernstig kan schaden.
Kwaliteitsthee wordt gewaardeerd om zijn positieve effecten: het helpt ontstekingen bestrijden, heeft antikanker-eigenschappen en kan helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Bovendien kan het aanwezige fluor het pH-gehalte in de mond verlagen en zo tandplakvorming tegengaan. Specialisten benadrukken echter het belang van zorgvuldige selectie van het theesoort en het lezen van de ingrediëntenlijst.
De slechtste “thee”: de korrelvariant
Voedingsspecialisten vestigen hier de aandacht op. Een bekende diëtist wees in een video specifiek op een theesoort die bijzonder schadelijk is voor de gezondheid. Dit betreft de populaire korrelthee, vooral die met fruitige smaken.
Gemakkelijk te bereiden, verborgen gevaren
Het bereiden ervan is uiterst eenvoudig en de zoete smaak is vaak verleidelijk. Het ware probleem ligt echter in de samenstelling. Op het etiket prijkt suiker meestal bovenaan de ingrediëntenlijst.
Zoals experts benadrukken, bevat korrelthee een enorme hoeveelheid suiker – tot wel 95 gram per honderd gram product! Dit overschrijdt ver de aanbevolen dagelijkse suikerinname ruimschoots.
“Korrelthee is praktisch pure suiker. Eigenlijk is het een nog slechtere keuze, omdat gewone suiker met water u veel minder zou kosten,” aldus een voedingsspecialist.
De gevolgen van overmatige suikerinname
Het is dan ook niet verwonderlijk dat regelmatig drinken van korrelthee ernstige gezondheidsgevolgen kan hebben. Een te hoge suikerinname in de voeding bevordert vetopslag en stofwisselingsstoornissen. Op den duur kan dit het risico op type 2 diabetes, hart- en vaatziekten (zoals een hartaanval of beroerte) en zelfs kanker verhogen.
Een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaakt ook snelle pieken in de glucosestatus van het bloed, wat snel leidt tot vermoeidheid en een energietekort.
Daarom is het de moeite waard om goed na te denken voordat u korrelthee in uw winkelwagentje legt. Kies bij voorkeur voor natuurlijke alternatieven: groene thee, zwarte thee, witte thee of kruidenthee. Het is ook altijd nuttig om de etiketten te lezen en producten met een hoog gehalte aan toegevoegde suikers en kunstmatige smaakstoffen te vermijden.
Heeft u ooit stilgestaan bij de ingrediënten van uw favoriete “thee”?