Steeds vaker hoor ik van collega’s en cliënten hetzelfde: scheidingen nemen toe, en niet alleen bij oudere stellen. Dat is geen toeval. Als psycholoog met jaren praktijkervaring zie ik een mix van economische, technologische en persoonlijke factoren die nu samenvallen — en relaties onder druk zetten.
Wat verandert er nu echt?
De combinatie van hybride werken, stijgende kosten en digitale verleidingen creëert nieuwe spanningen. Waar vroeger werk een duidelijke grens had, lopen woon- en werkleven tegenwoordig door elkaar; dat zet u én uw partner continu in nieuwe rollen. Voeg daar slaaptekort, zorg voor kinderen en financiële onzekerheid aan toe, en u krijgt een recept voor miscommunicatie.
Drie veelvoorkomende breekpunten
- Grenzen vervagen: thuiswerken maakt dat irritaties over huishoudelijke taken snel oplopen — vaak zonder duidelijke afspraken.
- Financiële stress: hoge woonlasten en onzeker werk kunnen waardering en veiligheid ondermijnen.
- Emotionele afstand: mensen investeren meer tijd online; empathie en kleine dagelijkse rituelen verdwijnen.
Waarom dit anders voelt dan vroeger
Vroeger waren er rituelen die verbinding gaven: samen eten buiten werk, sociale netwerken op locatie, vaste middagroutines. Nu zijn die rituelen verdwenen of versplinterd. U merkt het vaak pas als er iets groots gebeurt — een ruzie over geld, een affaire of simpelweg het gevoel “we groeien uit elkaar”.
Concrete voorbeelden uit de praktijk
Een stel dat ik recent begeleidde, kon niet meer praten zonder te vallen in verwijten. De man werkte op kantoor, de vrouw grotendeels thuis. Kleine taken als keuken opruimen werden nú-tests van liefde. Een andere cliënt voelde zich verraden omdat haar partner meer tijd op datingapps doorbracht — niet zozeer voor sex, maar als mogelijke ontsnapping aan dagelijkse sleur.
Wat u direct kunt doen — praktische stappen
- Plan een wekelijkse ‘check-in’: 20 minuten, zonder telefoons, alleen feiten en gevoelens delen.
- Maak een huishoudschema met duidelijke taken en verwachtingen — geen vage aannames meer.
- Beperk schermtijd ’s avonds: begin met één avond per week zonder devices en evalueer hoe u zich voelt.
- Praat over geld met één gezamenlijke sessie per maand; zeg eerlijk wat u wel en niet kunt dragen.
- Zoek professionele hulp vroeg: uw huisarts kan doorverwijzen naar een relatietherapeut of het lokale centrum welzijn (GGD of welzijnswerk).
Wanneer hulp inschakelen?
Als gesprekken telkens vastlopen, of als u overweegt te vertrekken zonder dat u de oorzaak begrijpt, is het tijd voor hulp. Relatietherapie is niet alleen voor crisissituaties — het is een preventief instrument. In mijn ervaring keren koppels die hulp zoeken bij de eerste grote breuk vaker terug naar een werkbare relatie.
Slotgedachte
Relaties veranderen mee met de tijd. Dat kan hard voelen, maar het biedt ook ruimte om nieuwe afspraken te maken die passen bij het huidige leven: hybride werken, financiële druk en digitale gewoontes. Wees nieuwsgierig naar de kleine rituelen die u samen had, en durf ze opnieuw in te richten.
Heeft u een soortgelijke ervaring of tip die hielp in uw relatie? Deel het hieronder — uw verhaal kan anderen op tijd wakker schudden.