Veel mensen denken dat winterdepressie een kwestie van wilskracht is: u moet gewoon “erdoorheen komen”. Psychologen en neurowetenschappers zeggen iets anders — het begint in het lichaam. Minder daglicht zet uw biologische klok en hormonen op een andere koers, met echte fysieke gevolgen voor stemming en energie. Niet schuldig, wel biologisch verklaarbaar Seizoensgebonden depressie (SAD) … Lees verder
U staat voor diezelfde vraag die ik jaren terug ook stelde: snel een warme kamer met een keramische kachel of toch gewoon elektrisch verwarmen? Het antwoord is minder romantisch dan advertenties, maar wél praktisch. Hieronder leg ik uit wat u écht betaalt — en wanneer welke oplossing zinnig is. Kort antwoord — en een nuance … Lees verder
Elke winter lijken uw planten óf te verdrogen door de verwarming, óf te verdrinken door te veel water. Vreemd genoeg is het probleem zelden het water zelf, maar de manier waarop het in de pot blijft staan. Als ervaren plantenliefhebber deel ik een simpele, maar effectieve truc die veel tuiniers pas na jaren ontdekken — … Lees verder
Na uw veertigste verandert huidverzorging van spelletje “voorkomen” naar serieus herstel. Er bestaat één avondstap die vaker onderschat wordt, maar die écht zichtbare resultaten geeft: het regelmatig gebruik van een retinoïde. Klinkt technisch? Dat is het deels — en toch is het precies wat uw spiegel nodig heeft. Waarom juist ’s avonds? Retinoïden (zoals retinol … Lees verder
December richt een vergrootglas op hoe we erbij zitten. Voor velen betekenen feestdagen gezelligheid, maar voor anderen worden dezelfde weken een herinnering aan lege avonden en gemiste verbinding. Als psycholoog zie ik elk jaar hetzelfde patroon: een mix van sociale druk en onverwerkte emoties die zich in december opstapelen. Waarom voelt december zwaarder? Drukte, verwachtingen … Lees verder
Steeds meer Nederlanders halen de natuur naar binnen: van studentenstudio’s in Amsterdam tot huizen in Brabant met beperkte tuinruimte. Indoor tuinieren is niet alleen hip, het lost praktisch problemen op: vers voedsel dichtbij, betere luchtkwaliteit en een huis dat er gezelliger uitziet. In 2025 verschuift het van hobby naar standaard woonkameractiviteit — maar wat werkt … Lees verder
U denkt misschien dat biologisch schoonmaken duurder is of niet effectief genoeg voor echte vuilklussen. Feit: met drie simpele ingrediënten (azijn, zuiveringszout, castille-zeep) lost u verrassend veel huishoudelijke problemen op — en voor een fractie van de prijs van commerciële middelen. Ik gebruik deze mixen al jaren in mijn huis in Amsterdam en zie dagelijks … Lees verder
U denkt misschien dat planten in huis het wel redden met het schemerige daglicht van december. Maar de realiteit is hard: veel kamerplanten gaan in de winter op hun tenen lopen. Een eenvoudige LED-growlamp kan dat verschil maken — niet als dure gimmick, maar als praktische verlichting die groei, kleur en gezondheid behoudt. Waarom LED … Lees verder
December zet vaak alles in een ander licht: kortere dagen, familiediners en verwachtingen die als kerstlichtjes aan elkaar knopen. Voor wie naar de sterren kijkt, is dit een maand van zowel zachte reflectie als kleine confrontaties in relaties. Ik schrijf dit niet als waarzegger, maar als iemand die al jaren mensen helpt woorden te geven … Lees verder
December voelt vaak als een maand van extra slaap: donkere ochtenden, vroege avonden en dat constante verlangen om nog tien minuten te blijven liggen. Dit is geen zwakte of luiheid — er zitten duidelijke biologische redenen achter. In dit artikel leg ik kort en praktisch uit waarom uw lichaam in de winter vaker naar slaap … Lees verder
