Op uw vijftigste veranderen niet alleen uw plannen voor vakanties — ook uw lichaam verandert stiekem. Metabole snelheid daalt, spiermassa neemt af en de behoefte aan bepaalde voedingsstoffen stijgt. Dat betekent niet dat u radicaal moet omschakelen, maar slim eten wel belangrijker wordt dan ooit. Wat er precies verandert na uw 50e Na uw vijftigste … Lees verder
U gebruikt uw snijplank meerdere keren per dag en denkt dat een snelle afspoeling genoeg is. Helaas: veel snijplanken — vooral die met diepe snijsporen — herbergen meer bacteriën dan u zou verwachten. Dat blijkt uit onderzoek en uit mijn jaren in de keuken: ik heb te veel planken gezien om er nonchalant over te … Lees verder
Veel mensen schuiven hun balkonplanten naar binnen zodra de eerste vorst komt. Zonde: met een paar eenvoudige aanpassingen plukt u ook in december en januari verse blaadjes van eigen bodem. Mijn ervaring na jaren experimenteren? U hebt geen kas nodig — alleen goede keuze van gewassen en wat slimme bescherming. Hieronder praktische tips die echt … Lees verder
U denkt energieloos te zijn door leeftijd of drukte, maar vaak is er één eenvoudige voedingspatroon de boosdoener. Veel vijftigers vullen hun dag met snelle koolhydraten — en dat voelt korte tijd goed, maar werkt tegen u. Als iemand die veel mensen rond deze leeftijd spreekt, zie ik dit misverstand dagelijks terugkomen. Wat gebeurt er … Lees verder
De winter komt eraan en uw planten kijken u aan alsof ze het weten. Veel mensen maken in december extra zorgen — vaak onnodig. Met een paar simpele aanpassingen blijven zowel de tuinplanten als kamerplanten gezond, zonder dat u elke dag hoeft te checken. De belangrijkste principes — kort en praktisch In de winter draait … Lees verder
U wilt een groene tuin in december en januari, maar geen nachtelijk geschuif met dekzeilen of dagenlang water geven. Gelukkig bestaat er één eenvoudige truc die ik al jaren gebruik en die in Nederlandse tuinen bijzonder goed werkt: combineer wintergroene beplanting met een slimme laag natuurlijke mulch en een windscherm van dennentakken. Geen dure pottenwarmers, … Lees verder
U denkt misschien dat snijden een eenvoudig klusje is. In de praktijk kost het u vaak meer tijd dan nodig, verbrandt u handen en krijgt u ongelijkmatig gegaarde maaltijden. Ik ben al jaren in keukens bezig — professioneel en thuis — en ik zie steeds dezelfde fouten die tijd en smaak kosten. Wat er meestal … Lees verder
U ziet het misschien al in uw eigen stad: deuren dicht, roestvrijstaal op pallets en chefs die dozen inpakken. Het is geen modegril — het is een reactie op druk die jarenlang opgekropt is. Als redacteur die vaak in keukens komt, herken ik de mix van economische noodzaak, uitgeputte teams en strategische keuzes achter die … Lees verder
Thuis voelt veilig, maar voor uw lichaam en geest kan het ook een sluipmoordenaar zijn. Psychologen waarschuwen al jaren dat langdurig thuisblijven — of u nu structureel thuiswerkt of meer binnen zit — effect heeft op stemming, slaap en zelfs uw hart. In dit stuk haal ik feiten, praktijkvoorbeelden en direct toepasbare tips samen, zonder … Lees verder
De grauwe maanden drukken sneller op de stemming dan we denken: ongeveer één op de twintig volwassenen krijgt te maken met seizoensgebonden depressie. Dieren zijn geen wondermiddel, maar psychologen zien ze steeds vaker als waardevolle steunpilaren tijdens donkere perioden. In dit stuk geef ik duidelijke, praktijkgerichte adviezen — zonder dramatische beloften — over hoe u … Lees verder
