Philip Segura 
Wist u dat een simpele laag compost en een stukje fleece uw favoriete kruiden en sommige moestuinplanten de hele winter door actief kan houden? Het klinkt bijna te makkelijk, maar ik heb het meerdere winters getest in mijn volkstuin in Amsterdam — met verrassend goede resultaten. Niet alle planten blijven razendsnel groeien, maar kleine slimme … Lees verder
December voelt vaak als een sprint naar de kerstboom: drukke schema’s, kortere dagen en zoveel verwachtingen. Voor vrouwen boven de 50 stapelen zich die factoren op en wordt energiebeheer snel een vak op zich. Als redacteur die jarenlang over gezondheid en levensstijl schrijft en met veel vrouwen praat, zie ik patronen die u waarschijnlijk herkent … Lees verder
Heeft u ooit gemerkt dat sommige mensen moeiteloos inslapen terwijl anderen de klok blijven draaien? Het kan meer zijn dan geluk of slechte gewoonte: de eigenschappen die aan uw sterrenbeeld worden toegeschreven, beïnvloeden vaak uw slaapritme. Ik ben geen astro‑goeroe, wél een redacteur die met psychologen, slaapcoaches en gewone mensen praat — en de patronen … Lees verder
December lijkt bedoeld voor gezelligheid, maar levert vaak precies het tegenovergestelde op: spanningen met uw partner, schoonfamilie of huisgenoten. U bent niet de enige die zich klemt tussen verwachtingen, budgetten en oude patronen. Als redacteur die al jaren verhalen over relaties volgt — en er zelf ook doorheen is gegaan — deel ik wat psychologen … Lees verder
Meer groenten, minder chaos op het aanrecht en maaltijden met vijf ingrediënten die wél voldoening geven — dat is kort gezegd de minimalistisch eten-beweging van 2025. In steden als Amsterdam en Rotterdam zie je pop-ups en kooklessen die focussen op eenvoud. Het is niet alleen een esthetische keuze; het verandert hoe u boodschappen doet, kookt … Lees verder
Vocht in de slaapkamer is een stille sabotageur: soppige muren, beslagen ramen en soms die eerste zwarte vlekken die u liever niet ziet. Meestal ontstaat het niet door een lek, maar door de lucht die u ’s nachts uitademt en slechte ventilatie. Er is een verrassend eenvoudig en goedkoop trucje dat ik zelf al jaren … Lees verder
Thuiswerken lijkt onschuldig: u bespaart reistijd en werkt in uw eigen zetel. Maar uw lichaam reageert op die nieuwe routine — vaak zonder dat u het merkt. Een arts van de GGD legde me uit welke fysieke veranderingen het vaakst voorkomen en wanneer u beter in actie kunt komen. Sommige aanpassingen zijn ongevaarlijk, andere vragen … Lees verder
U denkt misschien dat repotten maar repotten is — toch? Bij de kerstcactus (Schlumbergera) maakt het tijdstip het verschil tussen een volle bloei en een onverschillig bloesje. Veel mensen verliezen knoppen of zien hun plant maandenlang niets doen simpelweg omdat ze net op het verkeerde moment in de grond hebben zitten wroeten. Wat gaat er … Lees verder
U merkt het misschien al: waar u vroeger onverschrokken de winter in stapte, voelt u nu sneller rillen. Dat is geen verbeelding maar biologie. Na het 50e levensjaar veranderen hormonen, spiermassa en bloedcirculatie — en met die veranderingen verandert ook uw tolerantie voor kou. Gelukkig zijn er slimme, praktische oplossingen die écht werken. Wat precies … Lees verder
U wilt dat uw huis voelt als een opluchting, niet als een tweede baan. Feng shui klinkt soms zweverig, maar de kern is praktisch: minder rommel, betere lichtinval, slimme plaatsing van meubels. Ik werk al jaren met woonreportages en zie keer op keer hoe kleine aanpassingen het comfort vergroten — zonder dat u meteen uw … Lees verder
