Philip Segura

Intro: Kou voelt na uw vijftigste vaak anders dan vroeger. Niet alleen omdat de winters guurder lijken — uw lichaam verandert op meerdere fronten en dat beïnvloedt hoe u temperatuur waarneemt en reageert. Sommige veranderingen zijn onvermijdelijk, andere kunt u met simpele maatregelen verzachten. Ik werk al jaren met cliënten die dit meemaken en deel … Lees verder

December 2025 voelt niet meer als de december van uw jeugd — en dat is niet alleen nostalgie. Minder sneeuw, andere winkelgewoontes en slimme kerstbomen veranderen hoe we het seizoen beleven. Sommige dingen lijken verloren, andere zijn duidelijk verbeterd. Hier leg ik uit wat er echt verandert en hoe u daar slim op kunt inspelen. … Lees verder

Oma had één fles die altijd werkte: azijn of groene zeep — niets ingewikkelds, altijd bij de hand. Tegenwoordig staan de schappen vol met “eco” verpakkingen, leuke kleurtjes en bloemenluchtjes. Maar wat is echt duurzamer, veiliger en slimmer voor uw huishouden: de ouderwetse middelen of de moderne ecoproducten? Wat gebruikte oma — en waarom werkte … Lees verder

U kent het wel: drukke dagen, nadenken wat te koken en hopen dat iedereen het lekker vindt. De slowcooker is geen trend meer, het is een redder in nood — en geen apparaat dat alleen stoofvlees maakt. Met een paar slimme keuzes tovert u avond na avond maaltijden op tafel waar zelfs kritische tieners om … Lees verder

U kent het wel: u loopt uw huis binnen en uw humeur zakt een beetje. Rommel lijkt onschuldig, maar het beïnvloedt hoe u zich voelt — en hoe productief u bent. Ik werk al jaren met content over wonen en zelfzorg, en na talloze testdagen kan ik zeggen: sommige kamers verdienen prioriteit. Dit is geen … Lees verder

U denkt dat die telefoon naast uw kussen onschuldig is. Toch adviseren slaapdeskundigen, psychiaters en zelfs huisartsen om het apparaat buiten de slaapkamer te laten. Het gaat niet alleen om blauw licht — het zijn kleine onderbrekingen, automatische stressreacties en een alledaagse gewoonte die uw nachtrust systematisch afbreekt. Wat precies schaadt slaap? Er zijn drie … Lees verder

Wist u dat simpele ingrediënten uit uw keukenkast vaak dezelfde actieve stoffen bevatten als dure verzorgingslijnen? Honing, yoghurt en havermout hebben al jarenlang bewijsbare effecten: hydrateren, exfoliëren en ontstekingen kalmeren. Ik ben geen fan van het perfecte Instagrambeeld, maar wél van resultaten die u ziet en voelt — met minimale kosten en zonder onnodige parfummixen. … Lees verder

U ziet ze overal: glimmende horloges die uw hartritme meten en stappen tellen alsof het uw nieuwe coach is. Maar werkt een smartwatch echt beter dan het ouderwetse gezondheidsdagboek, zeker als u 50+ bent? Als redacteur met jaren ervaring en als iemand die zelf een paar wearables heeft geprobeerd — met wisselend succes — deel … Lees verder

Stilte klinkt vredig, bijna volwassen — maar in relaties kan het sluipend en verraderlijk zijn. Terwijl ruzie tenminste laat voelen dat er iets leeft, is stilte vaak een teken van emotionele leegte. Als redacteur en iemand die vrienden door scheidslijnen heen heeft geholpen, zie ik: zwijgen breekt langzaam af wat ooit verbond. Wat bedoelen we … Lees verder

Wist u dat enkele van de herkenbaarste gerechten ter wereld met twee of drie ingrediënten ongelooflijk sterk blijven? Minder is geen beperking, het is een techniek. In mijn jaren in redacties en keukens heb ik gezien hoe overdaad smaken verdoezelt — en hoe eenvoud terugbrengt wat echt telt. De kern: kwaliteit boven kwantiteit Het belangrijkste … Lees verder